Robię A6W mam drążek i robię pompki. Chciałbym aby ktoś mi to ułożył w plan treningowy co po czym najlepiej robić, ewentualnie ktoś może coś od siebie dorzucić. Czas mam od poniedziałku do piątku po 18/19 ponieważ trenuje piłkę nożną w sobotę i niedzielę mam czas po 16/17 bo w weekendy wypadają mi przeważnie mecze ligowe. Oprócz tego mam zamiar [...]
Witam, przybieram się do pierwszego cyklu w życiu i mam kilka pytań Planuję ogarnąć cykl na takiej zasadzie : 1-8 test prop 100mg eod Jednakże dużo czytam o wysokich skutkach ubocznych teścia a także problemie z obowiązkiem częstego kłucia. 1)Czy stosując odpowiednie leki osłonowe a także pilnując michy, treningu i odbloku, faktycznie te skutki [...]
[...] jest, od miesiąca jest mnie 3kg mniej więc jestem zadowolony, ale może da się zrobić coś więcej, albo coś lepiej 2. co do pompek i podciągania się. Póki co, pompek na poręczy to może w porywach zrobię 5, a o wyciskaniu można zapomnieć wiec póki co opuszczam się po prostu i to z hukiem :P - czy utrzymać te ćwiczenia i czekać na progres czy [...]
Witam, forum obserwuje już od bardzo dawna czytam drukuje analizuje ;) Wiele dwa lata temu miałam dużą nadwagę, zrzuciłam dietą z serii głodówek, trwało to pół roku a straciłam około 12 kg. Niestety mój brzuch jest miękki jak puchowa podusia i wygląda jak brzuch mojej babci. Odżywiam się źle ale nad dietą zaczęłam pracować. Wyliczyłam sobie [...]
[...] umiem znales odpowieniej diety, poniewaz chodze do skzoly i to co w dietach jest na drugie sniadanie nie bardzo moge wziasc do skzoly po za tym nienawidze miesa ryby moge przezyc ale tez nie przepadam.Moze znacie jakas diete? a po za tym ostatnio myslalam czy niekupic sobie jakies suplementu ale nie jestem pewna czy to cos da i co mogla bym kupic
[...] unieść nogi bokiem na moją maksymalną wysokość oraz nie moge wykonywac kopniec okreżnych na wyżej niż low(luźno bo siłowo normalnie) Myśle także że to może być też spowodowane wczorajszym treningiem rozciągania. Co to może być i który z wyżej wymienionych punktów może być powodem tego. Chciałbym jeszcze spytać czy ktoś z was miał ten problem.
[...] rzeźbę. Dodam do tego napewno jakies aeroby i a6w. Co o tym myślicie? Możecie podesłać mi jakas dietke i plan treningowy? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Witam! Czy ktos moze mi pomoc w ulozeniu treningu na mase? Dodam ze cwicze z pzrerwami okolo 2 lat, ale do tej pory bylo to raczej haotycznie :( Ile mam robic serii na poszczegolne partie i w jakie dni? Waze MARNE 72 kg przy 180 cm wzrostu, kasy malo wiec moge jedynie wcinac kasze, ryz, twarog itp. bo na kurczaka codzien nie moge sobie pozwolic. [...]
Czy jezeli HCG ktore bilem bylo fake a zaraz po nim dalem clomid to czy teraz moge po clomie wrzucic znow HCG tym razem oryginal i znowu poleciec clomid ? mam troche slabe libido,w tygodniu dopiero zrobie badania - test wolny ,estradiol,prolaktyna,kortyzol czy dodadkowo zrobic tez shgb,lh,fsh ? chce za dwa miesiace odpalic dlugi cykl i [...]
elo orientujecie się czy są jeszcze w sprzedaży "scorpiony" tylko że koloru wiśniowego,bo za h*** nie moge znaleźć nigdzie w necie,niebieskie są ale wiśniowek nie ma.odpiszcie
[...] że nie wytrzymam z bólu. To trwa już 3ci dzień, w tym momencie jest już trochę lepiej, ale nie moge powiedzieć że jest dobrze, po zejściu lub wejściu po schodach łydki zaczynają niesamowicie boleć, przy dotykaniu i naciskaniu ich także odczuwam ból, uczucie jakbym dostał zakwasów. Łykam aspargin, biorę witaminy, i bardzo dziwi mnie [...]
[...] która jest dla mnie doskonała-ćwiczę już od 2 tygodni. Nie widzę siebie na siłowni, porządnego sprzętu nie mam, więc treningu nie zmienię. Moje pytanie jest następujące: czy warto przy moim treningu brać cokolwiek? Jeśli tak to co moglibyście doradzić? Jestem totalnie zielony w tym temacie więc proszę o poradę ;) Zmieniony przez - Kario34 w [...]
[...] sztange i barki ciezko rpzenda juz, masa przestala isc ale to pewnie wina diety dozuce kcal i bede obserwowac mampytanie do Traktora Czy moze na tym etapie zmienic parametry czyli 3 serie po 15 i czy 1 cwiczenie na biceps triceps czasami wychdozi raz w tygodniu rpzeciez to nei za malo tak samo na kaltke klatke czasami wychdozi raz w tygodniu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 90 Wzrost : 180 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca - dużo jazdy samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x tydzień Odżywianie : kocham słodycze kiedy nie ćwiczę :) Cel : 80 kg (10 kg mniej) Ograniczenia żywieniowe : kocham jajka i mięso :) Stan zdrowia : młody bóg Preferowane formy aktywności [...]
[...] Kcal 350 Suma; B 205 W 129 T 84 Kcal 2054 Wiem jest za mało tłuszczy Posiłków z tego zrobię 5 czy może być TOS takiego ?? Stopniowo będę węgle obcinał Do tego witaminy i badania przed i po diecie Bilans ustawiłem prawie na zero zobaczę [...]
[...] : nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : bardziej ograniczenia smakowe : nie lubię serów, mleka itp. od czasu do czasu mogę zjeść, ale mi nie smakuje Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej [...]
[...] rozumiełam, że to konieczne... Czy w tym wieku da się to jeszcze skorygować ? byłem u lekarza to mówi, że jedyne wyjście to aparat na zęby, stały. Jeśli nie jest za późno to czy mógłbym w nim iść do wojska? Bo po mieście nie uśmiecha mi się zbytnio w nim chodzić, a, że akurat idę do wojska za ponad rok to by mi się to wszystko ładnie zgrało... I [...]
[...] usunięcia piegów i przebarwień. Czy po wykonaniu któregoś z zabiegów (np. prezentowanych na tej stronie http://www.laser-studio.pl/usuwanie-piegów-przebarwień-plam/) moge liczyć na trwałe usunięcie piegów czy tylko likwiduje te które mam obecnie? I po ilu zabiegach można się spodziewać efektów (mam malo piegów, wyszły mi tylko na nosie ale mimo [...]
[...] slysze, ale na forum nie moge znalezc nic konkretnego. Mam zamiar kupic Sustanon 300 tej firmy ale wolal bym najpierw dowiedziec sie wiecej o prawdopodobienstwie trafienia na fake, nie moge znalezc zadnych opinii odnosnie produktow Bio-chem'a ;) Znajomy zakupil flakon Deca 300 tej firmy, za jakis czas postaram sie napisac czy dziala ;) pozdro
[...] ) Modlitewnik: HZ6 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 ) Stacja do nóg: HZ14 ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/372 ). Tutaj mam dylemat czy wersja HOME czy też HEAVY? Moje wątpliwości budzi także "bujanie" się części ruchomej. Zestaw montażowy: ( http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/338 ) Stojaki: [...]
